那今天来聊聊我咋折腾出这个幸福攻略的，就跟大家唠个家常。我是去年冬天的事儿了，感觉活着跟没活着似的，整天就是上班、下班、躺平，钱挣得再多，心里还是空荡荡的。工作压力山大，动不动就加班熬夜，老婆说我脸跟苦瓜似的，儿子都嫌我陪他玩少。说白了，幸福指数惨到谷底，就跟掉进冰窟窿似的。
为啥非得动手提升幸福指数？
就是有天晚上，我刚加完班回家，累得直哆嗦，连吃晚饭都没力气。儿子跑过来问我能陪他拼乐高不？我一挥手拒绝了，他直接躲回房里哭。老婆火了，冲我吼：“你是机器人吗？过这日子有什么意思？”我就琢磨着，这不是活受罪吗？得动手改改，赶紧查查别人有啥招。
我翻手机刷刷短视频，看人家说什么幸福攻略啥的，全是花哨玩意儿，要么说感恩日记能解千愁，要么讲运动就能变快活。我一开始半信半疑，觉得这帮玩意儿忽悠人。但实在憋不住，我就嘀咕：“试试又不亏万一管点用？”于是从去年11月开始，正式动手整这个幸福人生1.0攻略。
动手步骤和详细折腾过程
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我按部就班来，先从小事儿折腾起：
- 第一步：写感恩日记 — 就是每天起床后，拿个破本子，硬着头皮写点感谢的事儿。头几天别扭极了，绞尽脑汁才挤出两句话，比如“谢老婆做早餐”或“儿子没闹我”。但坚持了半个月，感觉还真有点暖乎劲儿。
- 第二步：加点儿运动 — 我以前就是个懒虫，能不动就不动。这回强迫自个儿早起半小时，在小区溜达跑两圈。第一天差点儿摔跟头，累成狗。后来慢慢适应了，改成了边走边听点儿音乐，节奏一起就不觉得累。
- 第三步：跟老婆儿子瞎聊 — 晚上回到家，就不瘫沙发刷手机了。硬拉着老婆唠十块钱的天儿，问问她上班烦心事；儿子放学就陪他玩十分钟的游戏或乐高。一开始觉得烦人，时间一长反而成习惯了。
- 第四步：微调玩法 — 试了个把月，我发现写日记太累，就换成手机语音记，录点小事。运动也改灵活了，周末跟家人一起爬个山，比自个儿跑高效多了。
这个过程中，失败的事儿多着。头一个月，我就忘了两天日记，运动断了手就偷懒几天。老婆说我整得虎头蛇尾，儿子笑我跑得跟乌龟爬似的。但我没放弃，慢慢琢磨出个高效玩法：每天只干十五分钟的事儿，别堆太满，免得变成负担。简单说，就是别贪心，一点点加料。
效果和现在日子
折腾了大半年，到今年夏天，变化真显出来了。每天乐呵多了，起床不那么蔫；老婆也说我不再一脸怨气，有空就陪她聊东聊西。儿子更黏我了，他拼乐高我都凑上去瞎掺和。最逗的是，单位同事都纳闷：老刘咋突然精神头足了？我不说他们哪知道我偷偷修炼。
总来说，这个幸福1.0攻略不是啥高大上的，就是小动作堆积。但坚持下来，日子顺当多了，像换了个频道似的。不过还得留心：太忙时我就偷懒，一松手幸福指数就掉。所以呀，我打算升级个2.0版本，加点新花样继续造下去！
