今天带娃在家，突发奇想，想跟他一起搞点体适能小游戏。之前刷手机，看到人家说啥“超级马里奥”，还有啥“爬跑跳”，感觉挺有意思，就想试试看能不能在家复刻一下。
准备阶段
先是找场地。家里客厅还算宽敞，把茶几挪一挪，再铺上一层爬行垫，这样娃玩起来也安全些。然后，我开始琢磨玩些
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今天带娃在家，突发奇想，想跟他一起搞点体适能小游戏。之前刷手机，看到人家说啥“超级马里奥”，还有啥“爬跑跳”，感觉挺有意思，就想试试看能不能在家复刻一下。
准备阶段
先是找场地。家里客厅还算宽敞，把茶几挪一挪，再铺上一层爬行垫，这样娃玩起来也安全些。然后，我开始琢磨玩些
- 爬行游戏： 我家娃还小，爬得可溜。我就拿他的小玩具，在他前面引诱他，让他追着玩具爬。这小家伙，一看到玩具就来劲，爬得飞快！
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游戏进行时
我想着玩点跑的。我记得之前看过的帖子说，可以用吹泡泡的方式。家里没有泡泡水，我就直接拿几个颜色鲜艳的球，扔出去让他去捡。别说，这招还真管用，他追着球跑来跑去，开心得不得！
跑一会儿，我又想加点难度。家里有那种小凳子，我就拿几个，让他绕着凳子跑。他还挺聪明的，知道绕开障碍物，看来平衡感还不错。
进阶挑战
玩一阵子，我觉得光是跑跑爬爬还不够，得再加点花样。我想到那个“超级马里奥”的游戏，就想模仿一下里面的跳跃动作。
我找几块软垫子，叠在一起，让娃从上面跳下来。刚开始他有点害怕，不敢跳。我就先示范给他看，然后鼓励他，慢慢地，他也敢跳。看着他跳下来，还挺有成就感的！
收尾与总结
玩差不多一个小时，娃也累，我也出一身汗。我们一起做几个拉伸动作，放松一下身体。这回的“家庭体适能”体验，感觉还不错。娃玩得开心，我也锻炼身体，一举两得！
以后，我打算每周都抽时间跟娃一起玩这种体适能游戏。看着他一天天长大，身体越来越棒，心里真是美滋滋的！
