说起这游戏瘾，哥们我也是过来人。想当年，我也是个“网瘾少年”，天天抱着手机、电脑不撒手，那游戏打得昏天黑地，日月无光。爸妈没少跟我急眼，我自己也知道这样不可就是控制不住！后来我痛定思痛，下决心戒掉游戏瘾，还真让我给做到。今儿就跟大家分享分享我的“戒瘾”之路。
第一步：认清现实，下定决心
我也没觉得自己玩游戏有啥问题，觉得就是放松放松嘛直到有一天，我发现自己除吃饭睡觉，脑子里全是游戏，对啥事儿都提不起兴趣。跟朋友出去玩，也老想着赶紧回家打游戏。这时候我才意识到，坏，这是玩上瘾！
我开始认真思考，玩游戏到底给我带来除短暂的快乐，好像啥也没有。反而，因为玩游戏，我成绩下降，身体也变差，跟朋友家人也疏远。我不能再这样下去！我必须戒掉游戏瘾！
第二步：制定计划，逐步实施
我知道，戒瘾这事儿不能一蹴而就，得慢慢来。所以我给自己制定一个详细的计划：
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- 第一周：每天玩游戏的时间减少到2小时。
- 第二周：每天玩游戏的时间减少到1小时。
- 第三周：只在周末玩游戏，每次不超过2小时。
- 第四周：彻底告别游戏！
计划赶不上变化。执行过程中，我也有几次差点“破功”。但每次想玩游戏的时候，我就会想想自己的目标，想想因为玩游戏失去的那些东西，咬咬牙就挺过去。
第三步：寻找替代，转移注意
光是不玩游戏还不行，还得找点别的事儿干，不然闲下来又想玩。我开始培养新的兴趣爱
- 运动：我喜欢上跑步，每天晚上都去公园跑几圈，出一身汗，感觉特别爽！
- 阅读：以前不爱看书，现在发现书里也有个精彩的世界。我开始看各种各样的书，历史、小说、传记……看得津津有味。
- 社交：我主动约朋友出去玩，跟他们聊天、逛街、看电影……重新找回跟朋友们相处的快乐。
有这些新的兴趣爱我的生活变得充实起来，对游戏的依赖也越来越少。
第四步：寻求支持，共同监督
我把我的“戒瘾计划”告诉我的家人和朋友，让他们监督我。每次我想玩游戏的时候，他们都会提醒我、鼓励我。有他们的支持，我更有信心坚持下去。
第五步: 记录与观察
我坚持每天把自已当日的体验与执行过程都进行一个详细的记录，包括玩多久游戏，做哪些有意义的事情等等，都详细的记录下来，并且每周进行对比观察，有很直观的体现，坚持的动力也就更足。
就这样，我一步一个脚印，坚持几个月，终于彻底戒掉游戏瘾！我感觉自己像换个人似的，生活充满阳光和希望。回想那段沉迷游戏的日子，真是不堪回首！
如果你也想戒掉游戏瘾，那就赶紧行动起来！相信自己，你一定能行！
