说起这事儿，真是一把辛酸泪。前段时间，我发现自己玩游戏玩得有点过头，整天抱着个手机，啥正事儿都不想干。媳妇儿跟我抱怨好几次，说我再这样下去，这日子没法过。
我还嘴硬，说玩游戏是放松，是劳逸结合。结果？工作效率越来越低，晚上熬夜玩游戏，白天上班打瞌睡，领导看我的眼神都变。身体也开始出问题，颈椎疼，眼睛干涩，还胖好几斤。
痛定思痛，我决定要改变！不能再这样下去！
第一步：认清现实，承认自己有“病”
我开始正视自己沉迷游戏这个问题。以前总觉得玩游戏没什么大不，现在才意识到，这已经严重影响到我的生活和工作。我跟媳妇儿坦白，说我确实玩游戏上瘾，需要她的帮助和监督。
第二步：定个小目标，先从减少时间开始
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我给自己定个小目标，先从减少游戏时间开始。以前每天玩四五个小时，现在规定自己每天最多只能玩一个小时。刚开始真难受，手痒痒，心痒痒，总想点开游戏。我就强迫自己去做别的事情，看看书，跑跑步，或者陪媳妇儿聊聊天。
第三步：培养新爱转移注意力
- 运动：我开始每天晚上去公园跑步，刚开始跑几百米就喘得不行，现在能跑好几公里。
- 阅读：以前一年到头看不一本书，现在每个月至少看两本。
- 做饭：以前只会煮泡面，现在学着做几个简单的菜，媳妇儿都夸我。
这些新的爱好让我找到新的乐趣，也让我没那么多时间去想游戏。以前总觉得除游戏，生活没啥意思，现在发现，生活还是很丰富多彩的嘛
第四步：记录改变，给自己点个赞
我开始记录自己每天玩游戏的时间，还有做其他事情的时间。每当我坚持一天少玩游戏，或者完成一项新的爱我都会给自己点个赞，鼓励自己继续坚持下去。
第五步：慢慢来，别着急
我知道，改变不是一蹴而就的。有时候，我还是会忍不住多玩一会儿游戏。这时候，我不会责怪自己，而是告诉自己，没关系，下次注意就重要的是，我要坚持下去，慢慢来，不着急。
到现在为止，我已经坚持一个多月。虽然偶尔还是会想玩游戏，但已经不像以前那样沉迷。我的生活和工作也逐渐回到正轨。感觉自己重新掌控生活，这种感觉真
如果你也跟我一样，沉迷游戏不能自拔，别怕，勇敢地迈出第一步，改变自己，你也可以的！
