我在网上看到有人提护身术道场官网学护身术的事儿，老多人说效果不错，我就琢磨着亲自试试看。反正闲着也是闲着，就当锻炼身体了。
刚开始摸索官网
我先掏出手机，直接搜护身术道场官网的点子，刷了好久才找到入口。官网界面瞅着挺糙，一堆文字乱糟糟的，得挨个点点点点，注册账号费老大劲儿了，要求填一堆基本信息，填完后还得等邮件确认，磨叽半天才搞好登录。
登录进去一看，分好几个板块：入门教程、进阶课程啥的。我挑了免费的那个入门试试水。点开视频，第一节课教的基本格挡动作，屏幕一开黑屏半天，气得我直拍桌子，网速太慢了。后来换成WiFi才好点，但视频卡成狗，断断续续的。
- 看视频学动作时，老是跟不上节奏，胳膊乱晃，动作一做就歪。
- 试着跟着操练，脚一滑差点摔地板上，疼得龇牙咧嘴。
- 教程文字描述又臭又长，看得我眼都花了，关键点藏里头，找来找去才发现要收核心发力。
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第二天不服输，接着练。我把客厅东西挪开，腾出空间再试，动作慢放反复看，一边看一边比划。坚持折腾了三天，格挡勉强能顺溜做出来了。但浑身酸得不行，尤其胳膊腿儿直哆嗦，得中场休息喝口水喘口气。
慢慢上手后找到感觉
过了个把礼拜，我开始琢磨进阶的玩意儿，点开那个自卫技巧模块。这回顾虑多了点，先看理论小贴士，再动手操练。比如躲闪动作，官网提示要先屈膝重心下沉，我按着练了几次，效果就出来了——身子灵活多了，能轻松躲开枕头乱飞。
实操中试了下对抗情景，找个朋友当假想敌扮坏人，照着官网教的小窍门，一个转身卡位就推开他，简单利索。之后还学了点反关节技术，视频拆解特细，我一边练一边拍自己视频比对着看，动作从歪斜到标准，成就感蹭蹭往上窜。
中间卡壳的地方不少：视频缓冲太耽误工夫，内容太啰嗦得来回翻。我就开动脑筋，自己记点笔记简化重点，白天练晚上复习，坚持打卡大半个月后，小把戏都学会了点。
练完看效果和心得
差不多一个月下来，身子骨硬朗多了，以前走路懒洋洋的，现在腰杆挺直，碰到紧急情况脑子不慌，能下意识出招。效果是实打实的——不光防身实用，还减了点肥膘，整个人精神头足足的。
要说官网学东西，别指望一蹴而就，得沉得住气慢慢来。折腾的破事不少，比如网络毛病、教程难啃，但熬过开头就顺溜了。真要说推荐，我觉得靠谱！特别是初学者，就当是个低成本入门法子，不花钱也能练出点门道。别全信网上吹的天花乱坠，自个儿脚踏实地干才是正道，练多久了回头还能吹牛分享心得。
