玩电子游戏的危害有哪些？这几个坏处要知道！

说起玩电子游戏这事儿，我可是深有体会。一开始就是图个乐呵，放松放松，结果，玩着玩着就有点刹不住车。

记得刚开始那会儿，我就是下班回家路上，或者周末休息的时候，掏出手机玩两把。那会儿觉得，玩游戏真能解压，工作上的那些烦心事儿都能暂时忘掉。可是，慢慢地，我发现不对劲。

上瘾的苗头

• 是时间。以前玩个半小时、一小时就觉得够，后来时间越来越长，两小时、三小时……有时候一玩就是一个通宵。
• 然后是精力。白天上班老是打瞌睡，注意力也集中不起来，脑子里老想着游戏里的事儿。

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• 再有就是眼睛。以前视力挺好的，玩游戏以后，明显感觉眼睛干涩、发胀，看东西也模糊。

生活的失衡

为搞清楚这股沉迷劲儿是怎么回事，我开始在网上查资料，不查不知道，一查吓一跳。原来，玩游戏的时候，大脑会特别兴奋，时间长，对身体和心理都有影响。

这下我可真有点慌，不能再这么下去！我开始琢磨着怎么才能戒掉这个坏习惯。我做个详细的计划，一步步来：

戒除的努力

1. 我把手机里的游戏都卸载。眼不见心不烦嘛
2. 然后，我给自己找些别的事儿做。比如，重新捡起以前喜欢的运动，跑步、打球，出一身汗，感觉整个人都舒坦多。
3. 我还开始看书，以前觉得看书太枯燥，现在发现，静下心来看书，也能找到乐趣。
4. 培养新的兴趣。跟朋友出去钓鱼。

改变的喜悦

刚开始那几天，确实挺难熬的，总觉得心里空落落的，老想摸手机。不过我还是咬牙坚持下来。大概过一个多星期，我发现自己好像没那么想玩游戏。

我已经基本不玩游戏。感觉整个人都变，精力充沛，眼睛也舒服多，工作效率也提高。最重要的是，我找回生活的平衡，有更多的时间去做自己喜欢的事情，陪伴家人和朋友。

玩电子游戏这事儿，真得有个度。偶尔玩玩放松一下可以，但千万别沉迷进去，不然真的会影响到你的生活和健康的！