今儿个跟大伙儿聊聊我最近捣鼓的一个事儿——训练专注力。你们也知道，我这人就爱折腾，总想找点法子让自己更“定”一些。毕竟这年头，能踏踏实实干件事儿，不容易！
我的“寻宝”之旅
我也是两眼一抹黑，不知道从哪儿下手。就在网上瞎逛，还真让我找到几个听起来挺有意思的“游戏”。
“找茬”大作战
第一个，就是“找不同”。这玩意儿，大家小时候肯定都玩过。我，就找两张图，一张是我家猫主子“汤圆”的靓照，一张是我稍微 P 一下，加点小“机关”的。然后，我就开始瞪大眼睛找找。
还挺容易，几处明显的差异，一眼就看出来。可越往后，越觉得眼睛都要“瞎”。有些地方，真是细微到让人抓狂！不过也正是这种“抓狂”，让我不得不更集中精神，死死盯着屏幕。
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我总算把所有不同都找出来。那一刻，还真有点小小的成就感！
“听话”小能手
第二个，是一个叫“听指令做动作”的游戏。这个更简单，都不用准备我直接让Siri 给我发号施令，它说我做比如“摸摸鼻子”、“拍拍手”、“原地转三圈”……
刚开始，我觉得这有啥难的？可玩着玩着，就发现问题。Siri有时候说话速度快，有时候又故意“捣乱”，发一些奇奇怪怪的指令。我一个不留神，就做错，或者反应慢半拍。这感觉，就像脑子和身体“失联”一样，特别别扭。但是，玩的时间长，发现自己的还是有提升，至少反应快点儿。
进阶挑战——舒尔特方格
后来我还尝试“舒尔特方格”，这个有点像在玩数字游戏。
我自己弄一个 5x5 的格子，然后把 1 到 25 这些数字乱序填进去。全部填完后盯着格子里面的数字开始挑战，要按顺序从 1 找到 25，同时还要计时，看看自己花多少时间。
跟大伙儿刚开始玩的时候，我眼睛都快看花，经常找着找着就不知道找到哪儿去，而且特别容易分心。有时候，脑子里还会突然冒出一些乱七八糟的想法，比如“晚饭吃啥”，“明天要干啥”……这让我更难集中注意力。经过一段时间的练习，我发现自己找数字的速度变快，而且也能更好地控制自己的思绪，不容易被外界干扰。
我的“战果”
这么折腾一段时间，要说效果嘛还真有那么一点点。以前，我干活儿的时候，老是忍不住刷手机、看网页，一会儿就走神。能稍微“定”一会儿，至少能把一件事儿完整地做完。虽然时间还不长，但总归是个进步，对？
一点小感悟
这些“游戏”说白，就是通过一些简单的方法，让我们的大脑“动”起来，逼着自己去关注一些细节，去控制自己的行为。我觉得，这跟咱们平时工作、学习是一个道理。很多时候，我们不是做不而是不够专注。只要能把心思“定”下来，很多事儿，没那么难。
这只是我个人的一个小尝试，不一定适合所有人。大家要是有兴趣，也可以试试，看看对自己有没有帮助。不过记住一点，别把自己逼得太紧，量力而行，循序渐进。毕竟咱们是为“专注”，不是为“自虐”，对？
今儿个就跟大伙儿聊到这儿。下次，我再捣鼓出啥新玩意儿，再来跟你们分享！
